🌞 Bonjour 🌞
Bienvenue chez Cap Yoga Santé
Notre association propose à l’année des pratiques hebdomadaires de Yoga à Esquibien, Audierne, et Pouldreuzic.
Chez Cap Yoga Santé les pratiques sont accessibles et s’adaptent à tous, peu importe la condition physique, l’âge, ou l’expérience. Notre intention est d’apporter à chacun les bienfaits du Yoga pour un équilibre de vie au quotidien, dans un cadre d’accueil simple et bienveillant.
YOGA POUR TOUS – Sport Santé
Mercredi 10h30-11h30
Mercredi 12h-13h
Esquibien, Salle polyvalente
Une activité Sport Santé ouverte à tous avec ou sans prescription médicale. Une pratique de Yoga douce, conçue pour s’adapter à chacun et proposer dans un cadre sécurisé une relation apaisée avec les différentes parties de soi même.
Convient à des pratiquants expérimentés comme aux débutants.
Mots clef : mobilité, équilibre, douceur et présence à soi.
YOGA INTEGRAL Nouveau cette saison
Vendredi 12h15-13h15
Audierne, Affaires maritimes
Une pratique qui adresse chacun dans sa totalité, à la confluence de traditions anciennes et de la science actuelle, alliant travail du corps, exploration du souffle et pleine conscience.
Clore la semaine en cultivant une présence simple et calme à toutes les parties de soi.
YOGA POUR SURFEURS
Mardi 19h-20h30
Pouldreuzic, Espace Simone Weil
Mercredi 18h30-20h
Audierne, Affaires maritimes
Une pratique destinée en premier lieu aux amoureux des activités de glisse : des sessions de Yoga qui mêlent mouvement et immobilité, force et fluidité, activation et relâchement.
Une pratique conçue pour soutenir et accompagner les activités océaniques dans leurs phases actives et favoriser la récupération, comme dans les périodes de flat / pétole en se focalisant sur la préparation.
Débutants en Yoga bienvenus !
CURSUS ANNUEL Nouveau cette saison
Un cycle de 7 ateliers thématiques de 3h30 répartis sur l’année le samedi après-midi, pour approfondir et développer sa pratique en explorant chacune des dimensions suivantes :
Ancrage • 10 octobre
Bassin • 28 novembre
Abdomen • 23 janvier
Thorax • 13 mars
Ceinture scapulaire • 3 avril
Respiration • 22 mai
Méditation • 19 juin
EN PRATIQUE
Nous proposons des pratiques s’étendant à l’année sur le calendrier scolaire, soit environ 32 séances.
L’adhésion annuelle à l’association est de 20€.
Les tarifs à l’année :
– Yoga pour tous et Yoga intégral : 250€
– Yoga pour surfeurs : 300€
Cursus annuel : 45 € l’atelier / 225 € les 7
Des tarifs réduits sont disponibles : demandeurs d’emploi, étudiants, famille, ainsi que des pratiques à l’unité. Merci de nous contacter.
Un essai gratuit est toujours possible, nous contacter par mail 🙏 capyogasante@gmail.com
L’ENSEIGNANT
Alexandre rencontre le Yoga en 2002 alors qu’il est confronté à un problème de santé. Son chemin l’a conduit au fil des années de pratique, puis d’enseignement depuis 2017, à se former notamment en Yogathérapie (IDYT Dr Lionel Coudron), et à devenir éducateur sportif intégré dans le dispositif sport santé de l’ARS.
Alexandre transmet ce qui l’a aidé, et continue de l’aider au quotidien, auprès de publics variés : milieu carcéral, établissement hospitalier en santé mentale, éducation spécialisée, … et… surfers ! Vous trouverez plus d’informations à propos de son parcours sur son site.
LE YOGA ET LA SANTE ?
La pratique du Yoga allie compréhension et ressenti : on dit du Yoga qu’il est l’incarnation d’une certaine forme de sagesse. Ainsi, si l’on passe d’abord par une gymnastique « intelligente », c’est pour se diriger ensuite vers quelque chose de plus intime, et subtil.
La pratique du Yoga adresse en parallèle le corps, le souffle et le mental à travers des exercices simples et accessibles qui vont en s’affinant progressivement avec le temps et les possibilités du pratiquant.
Le travail postural, respiratoire et méditatif amène en direction d’un état de calme et de disponibilité qui favorise la prise de distance et le discernement. La sensation “d’être bien dans sa peau” est directement associée à la bonne santé mentale et physique, elle permet également un apaisement des relations à l’autre : nos pratiques sont des espaces d’accueil de toutes les différences.
Les pratiques de Yoga pour Tous que nous proposons entrent dans le cadre du dispositif « Bretagne Sport santé » de l’ARS.